Что даёт тебе курс «Старт с нуля»?
-
Стройное, подтянутое тело — без стресса и перегрузаТы начнёшь прорабатывать всё тело — особенно проблемные зоны: живот, попу, бока, руки. Тело станет подтянутым, фигура — выразительной, а кожа — более упругой. Видимый результат уже через 2–3 недели регулярных тренировок. - Минус сантиметры без жёстких диет и изматывающих кардиоТы не будешь «сгорать» в зале — мягкие, но эффективные тренировки помогут снижать жировую прослойку и при этом сохранять тонус мышц. Это про стройность, а не про изнеможение.
- Чёткий пошаговый план и результат, который сохраняетсяТы получишь пошаговый план с постепенной нагрузкой — от самого простого к уверенному уровню. И главное — доступ в любое время, чтобы заниматься в удобное для тебя время.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ…
Хочешь видеть результат быстро, а не через полгода
Мечтаешь сжигать жир без жёстких диет
Устала откладывать и ищешь тренировки, которые вписываются в твой день
Хочешь похудеть, при этом сохранить мышцы и упругость
Хочешь снова почувствовать уверенность в теле и себе
Тебе противопоказаны жёсткие, ударные нагрузки
Ты возвращаешься к фитнесу после перерыва, родов или травмы
На курсе тебя ждет пошаговый метод с подробным объяснением техники и дыхания для каждого упражнения + таймер для удобства!
ТЫ ПОЛУЧИШЬ
10 БЕЗОПАСНЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
10 БЕЗОПАСНЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
- Модуль №1 - 4 Тренировки без инвентаря1. ЯГОДИЦЫ+НОГИ+ПРЕСС
2. СПИНА+РУКИ+ПРЕСС
3. ЯГОДИЦЫ+НОГИ+ПРЕСС
4. ГРУДЬ+ПЛЕЧИ
+2 тренировки:
РАЗМИНКА перед тренировкой
ЗАМИНКА комплекс по растяжке после тренировки
Цель: Научиться правильно включать мышцы в работу, укрепить связки и суставы
- Модуль №2 - 4 Тренировки с инвентарем1. ЯГОДИЦЫ+НОГИ+ПРЕСС
2. СПИНА+РУКИ+ПРЕСС
3. ЯГОДИЦЫ+НОГИ+ПРЕСС
4. ГРУДЬ+ПЛЕЧИ
+2 тренировки:
РАЗМИНКА перед тренировкой
ЗАМИНКА комплекс по растяжке после тренировки
Цель: Тонус мышц, рельеф, спортивный силуэт, увеличение силы до уверенного уровня.
Используемый инвентарь: 1 фитнес - резинка, 2 гантели (если нет, подойдут бутылки с водой).
Никаких кураторов, обратная связь по курсу от меня лично!
Доступ к курсу В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ!
ВАШИ ОТЗЫВЫ
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ:
СТАРТ
✔️ Полный курс из 2-х модулей и 8 тренировок
➕ разминка и растяжка
➕ гайд- инструктаж
➕ разминка и растяжка
➕ гайд- инструктаж
- ➕ обратная связь в чате поддержки (быть в команде участников курса)
3500 руб.
5500 руб.
ПРЕМИУМ
✔️ Все из тарифа “Старт”
➕ Гайд с рекомендациями по питанию
➕ Персональный расчет КБЖУ
➕ 1 личная онлайн консультация со мной
➕ Гайд с рекомендациями по питанию
➕ Персональный расчет КБЖУ
➕ 1 личная онлайн консультация со мной
- Тебе больше не нужно считать калории – я всё рассчитаю за тебя, исходя из твоих данных и цели.🎯
4900 руб.
6900 руб.
ПОЧЕМУ ЭТО ВЫГОДНО?
Специальная цена 10 дней!
Потом стоимость будет выше.
Потом стоимость будет выше.
Обратная связь лично со мной и возможность общаться с единомышленниками.
Фигура меняется — и вместе с ней ты становишься увереннее, собраннее, счастливее.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Понимаю, но обычно бросают, если тренировки сложные, результаты медленные, а обратная связь не от тренера, а от "кураторов". В моём курсе всё продумано: понятная пошаговая программа для любого уровня подготовки, заметные изменения уже через несколько недель и помощь по любым вопросам от меня лично.
В интернете много бесплатных советов и упражнений, но там нет главного - системы. Если выполнять хаотично - результат будет хаотичный.
В курсе я собрала лучшие упражнения и дала комплексный подход. Ты получишь пошаговые комплексы по 25 минут, которые можно выполнять в свободное время + мои комментарии по технике выполнения и дыхания для каждого упражнения. Этого нет в свободном доступе.
В курсе я собрала лучшие упражнения и дала комплексный подход. Ты получишь пошаговые комплексы по 25 минут, которые можно выполнять в свободное время + мои комментарии по технике выполнения и дыхания для каждого упражнения. Этого нет в свободном доступе.
Конечно, не переживай, упражнения адаптированы для любого уровня подготовки. Ты начнёте с базовых движений и будешь становиться сильнее, занимаясь в комфортном темпе.
Да, программа исключает прыжки и другие ударные нагрузки, а также включает ЛФК упражнения для укрепления спины. Курс подходит для женщин и мужчин любого возраста, которые долгое время не занимались спортом или вообще не имеют опыта, но хотят начать с простых упражнений и постепенно улучшить физическую форму.
Всего 25 минут на тренировку — это легко вписывается даже в самый плотный график. Можно заниматься утром, вечером или в обед, как удобно.
Да, первый уровень рассчитан на тренировки без оборудования, а гантели ты сможешь заменить бутылками с водой.
Да. Все упражнения бережные, без прыжков и ударной нагрузки. А разминка и заминка предотвращают травмы и помогают чувствовать себя лучше после занятий.
Всё просто: никаких строгих диет! В тарифе «Премиум» ты получишь дополнительно к тренировкам рекомендацию, и сможешь грамотно составлять свой рацион. А ещё тебе не придется считать калории, я сделаю это за тебя!
Уже через пару недель ты заметите изменения: уменьшение объёмов, подтянутое тело и больше энергии. Главное — придерживаться программы. Результат я тебе ГАРАНТИРУЮ.
Тренировки можно делать дома, без поездок в зал и покупки оборудования. Занимайся в любое удобное время, когда ты дома.
Доступ ко всем материалам ты получаешь в закрытом Телеграм-канале. Тебе не нужно ничего скачивать дополнительно. Если ты потеряешь доступ к телефону или курсу, ты всегда можешь мне написать, и я открою доступ повторно.
Да. Технику выполнения упражнений и как в них правильно дышать я озвучиваю. Формат занятий «смотри-повторяй», для удобства я добавила таймер, музыку и звуковые сигналы.
Если появятся вопросы по курсу, ты можешь написать мне + к курсу ты получишь гайд- инструктаж.
ОБО МНЕ
Уже 12 лет спорт и здоровый образ жизни являются неотъемлемой частью моей жизни.
С самого начала мои тренировки всегда сопровождались детальным изучением всех тонкостей техники, особенностей биомеханики и физиологии, а также правильного и сбалансированного питания.
В итоге, годы обучения и высшее образование сделали спорт моей профессиональной компетенцией.
На сегодняшний день помогла более 500 клиентам создать спортивный силуэт, внедрить полезные привычки и выглядеть значительно моложе.
Выпускница Волгоградской академии физической культуры (ВГАФК);
Педагог по адаптивной физической культуре (АФК/ЛФК), реабилитолог;
Тренер по фитнесу, силовому и функциональному тренингу;
Мастер спорта по жиму штанги лежа без экипировки (2021г);
Автор онлайн-курсов по фитнесу, ЛФК и омоложению
Массажист, специалист оздоровительного, лимфодренажного, спортивного массажа
Выпускница японской школы массажа лица
С самого начала мои тренировки всегда сопровождались детальным изучением всех тонкостей техники, особенностей биомеханики и физиологии, а также правильного и сбалансированного питания.
В итоге, годы обучения и высшее образование сделали спорт моей профессиональной компетенцией.
На сегодняшний день помогла более 500 клиентам создать спортивный силуэт, внедрить полезные привычки и выглядеть значительно моложе.
Выпускница Волгоградской академии физической культуры (ВГАФК);
Педагог по адаптивной физической культуре (АФК/ЛФК), реабилитолог;
Тренер по фитнесу, силовому и функциональному тренингу;
Мастер спорта по жиму штанги лежа без экипировки (2021г);
Автор онлайн-курсов по фитнесу, ЛФК и омоложению
Массажист, специалист оздоровительного, лимфодренажного, спортивного массажа
Выпускница японской школы массажа лица
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ
ИХ В МОЁМ ТЕЛЕГРАМ!